obsah kurzu

  1. 1

    • vítej
  2. 2

    • lekce 1 - není to o silné vůli
  3. 3

    • lekce 2 - dopad diet

    • lekce 2 - co nás nutí to zkusit znovu a znovu

    • pracovní listy lekce 2
  4. 4

    • lekce 3 - jak se přestat cítit po jídle provinile

    • lekce 3 - jak se osvobodit od dietní mentality

    • lekce 3 - co když je toho moc

    • pracovní list - lekce 3
  5. 5

    • lekce 4 - řeč těla

    • lekce 4 - jak porozumět hladu

    • lekce 4 - jak porozumět sytosti

    • pracovní listy lekce 4
  6. 6

    • lekce 5 - proč se přejídáme

    • lekce 5 - proč je omezování se v jídle past

    • lekce 5 - sušenka není vzácnost

    • lekce 5 - zpátky k základům

    • lekce 5 - emoční jedení

    • lekce 5 - co když to jen dobře chutná

    • pracovní list lekce 5
  7. 7

    • lekce 6 - problem body image

    • lekce 6 - co nám brání přijmout své tělo

    • lekce 6 - udělá nás nižší hmotnost šťastnější?

    • lekce 6 - lze zhubnout udržitelně?

    • pracovní list lekce 6
  8. 8

    • lekce 7 - jak začít přijímat své tělo

    • pracovní listy lekce 7
  9. 9

    • lekce 8 - skutečné zdraví

    • lekce 8 interní a externí faktory

    • pracovní list lekce 8
  10. 10

    • lekce 9 - výživa

    • lekce 9 - flexibilita

    • lekce 9 - plánování

    • pracovní listy lekce 9
  11. 11

    • 10 fitness pro každého

    • pracovní list lekce 10
  12. 12

    • lekce 11 - příležitosti

    • pracovní listy lekce 11
  13. 13

    • BONUS - jednoduché recepty

co znamená jíst normálně?

  • jít ke stolu lehce vyhládlá a přestat jíst, když jsem plná

  • vybrat si jídlo, které mám ráda a neomezovat se v tom, co mi chutná

  • nastavit si priority ohledně svého zdraví, ale občas jíst i bez nějakého vyššího smyslu

  • vědět, že svět se netočí kolem jídla, ale dobré jídlo je součástí mého světa

můžeš se těšit na

  • výukové prostředí

    11 lekcí cs elkem 6 hodin video obsahu rozděleného do více jak 39 výukových videí

  • praktické využití

    pracovní listy k procvičení situací z běžného života

  • podporu

    v podobě pravidelných živých vysílání, online poradenství a podpůrné facebook skupiny

dovol mi se představit

Mé jméno je Týna jsem certifikovaná nutriční koučka se zaměřením na intuitivní stravování a psychologii výživy, autorka dvou knih NEBER TO JÍDLO TAK VÁŽNĚ I. a II. a zakladatelka instagramového projektu @tojidlo. Svůj život jsem zasvětila výživě a spolupracovala jsem se stovkami žen, které se postupně krůček po krůčku zbavovaly strachu z určitých potravin, obav z čísla na váze a naučily se užívat si života ve zdraví a spokojenosti s cílem vnímat jídlo jako zážitek a zdroj energie.